Vivere con il ciclo

Grafico delle fasi del ciclo mestruale

Cos’è il ciclo mestruale?

Per alcune persone il ciclo può essere imprevedibile come il meteo, mentre per altre segue una certa regolarità. Cerchiamo di capire meglio come si susseguono le fasi mestruali, così sarai pronta ad affrontare qualsiasi cosa ti capiti.
Illustrazione di una donna che abbraccia una borsa dell’acqua calda

Quali sono le cause di crampi e dolori mestruali?

Sei curiosa di capire perché il ciclo fa male? Continua a leggere: parleremo delle cause e dei sintomi dei dolori mestruali, così scoprirai tutto quello che serve sapere sull'argomento.
Donna fa yoga con la schiena appoggiata su un materassino e le gambe in aria per alleviare i dolori mestruali

Come alleviare i dolori mestruali?

I dolori mestruali non sono il massimo, ma per fortuna ci sono molti modi per alleviarli. Scopriamoli subito.

Si può fermare o ritardare il ciclo mestruale?

Ammettiamolo: a volte madre natura ha davvero un pessimo tempismo. Che tu stia per andare in vacanza oppure in piscina o tu voglia soltanto fermarlo per una notte, l’arrivo del ciclo finisce spesso per sovrapporsi a un impegno importante. Certo, non ci sarà un pulsante on/off, ma esistono comunque delle tecniche per provare a ritardare le mestruazioni.
Donna seduta sul WC con il telefono in mano, guarda l’orologio e aspetta i segni dell’inizio del ciclo

I segnali dell’arrivo del ciclo mestruale

“Quando mi arriverà il ciclo? mestruale”. Porti questa domanda ti sembrerà sicuramente frustrante, ed è normale, perché prevedere il momento in cui avrai bisogno di un assorbente e una compressa di paracetamolo non è semplicissimo.
Grafico per il calcolo delle mestruazioni

Quanti giorni durano le mestruazioni?

A volte dura 2 giorni, altre volte un giorno, altre ancora torna addirittura 2 volte in un mese! Il ciclo mestruale è sempre pronto a sorprenderci cambiando le carte in tavola, ma quanto dovrebbe durare esattamente?
Donna nera medita su un materassino da yoga rosa per ridurre lo stress

Come incide lo stress sul ciclo mestruale?

A tutte noi può capitare di sentirci stressate, di tanto in tanto, e spesso questo si riflette negativamente sulla nostra salute fisica e mentale.
Donna con costume e occhialini nuota in una piscina durante il ciclo

Si può nuotare con il ciclo mestruale?

Nuotare con il ciclo mestruale è assolutamente fattibile. Davvero. Anzi, è un ottimo modo per alleviare i crampi e risollevare l’umore. Ecco alcune dritte per affrontare il nuoto con le mestruazioni in tutta sicurezza. Pronta a tuffarti?
Donna tiene un pompelmo davanti alle parti intime

Igiene intima, ciclo mestruale e consigli di benessere

Per molte di noi avere le mestruazioni significa adeguare la routine quotidiana al ciclo, ma vale anche per l’igiene intima? Dovremmo lavarci più spesso o in modo diverso? Ecco le risposte a tutte le tue domande.
Vari metodi contraccettivi

Come cambia il ciclo mestruale con i contraccettivi?

Stai pensando di cambiare contraccettivo o di iniziare a usarne uno? Non sai quali effetti avrà? Ecco come potrebbe influire sul ciclo e sui sintomi delle mestruazioni.
Hand holding positive pregnancy test

Qual è l’impatto dell’endometriosi sulla fertilità?

Per le molte donne che soffrono di questo disturbo, il nesso tra endometriosi e fertilità può essere motivo di preoccupazione. Cerchiamo quindi di rasserenarti parlando di come può influire sulla possibilità di rimanere incinta e in che modo affrontare l’argomento.
Disegno digitale di piedi su una bilancia

Perché soffro di gonfiore e aumento del peso con il ciclo?

Hai l’impressione che quando aspetti le mestruazioni i jeans ti stiano un po’ più stretti? Può capire di avvertire gonfiore addominale e un leggero aumento del peso durante il ciclo. Anzi, è molto comune.
Immagine di uno slip e un paio di jeans femminili – Nuvenia

Il tuo ciclo è normale?

È frequente per le ragazze temere che il proprio ciclo non sia normale, soprattutto perché ci vuole del tempo per abituarcisi.

Prevenire le perdite notturne

Svegliarsi con le lenzuola macchiate di sangue non è il modo migliore per iniziare la giornata.
Una donna supina mentre pratica yoga all’aperto – Nuvenia

Gli effetti della PMS sulle donne

Essere di cattivo umore prima e durante il ciclo non vuol dire soffrire di ‘angoscia esistenziale’.

Si può fare esercizio fisico durante il ciclo?

Se fare esercizio fisico durante il ciclo può sembrarti l’ultima cosa di cui hai voglia, ricorda che ci sono un mucchio di ragioni per cui si conferma invece un’ottima idea.

Come cambiano le feci durante il ciclo?

Hai notato qualche cambiamento nelle feci con l’avvicinarsi delle mestruazioni? Beh, non sei l’unica.

È Normale Avere Perdite Marroni?

Anche se possono sembrarti allarmanti, spesso le perdite marroni non sono nulla di cui preoccuparsi.

Come si può ridurre la voglia di cibi dolci quando si soffre di sindrome premestruale (premenstrual syndrome [PMS])?

Leggi la risposta

Hai delle domande sul primo ciclo?

Vai a Il consiglio degli esperti