Igiene intima, ciclo mestruale e consigli di benessere

Avere le mestruazioni, a volte, significa fare cose diverse in modo diverso, che si tratti del sesso, del nuoto o anche dell’igiene femminile. Sentirti fresca ti aiuta a essere più sicura, quindi è fondamentale mantenere una corretta igiene intima quotidiana rispettando le tue esigenze.

E’ normale sentirsi meno fresche con le mestruazioni, che il flusso sia abbondante o scarso. Questo non significa che ci sia qualcosa di sporco o di sbagliato nel ciclo mestruale, ma solo che i nostri corpi si comportano in modo diverso i nostri corpi si comportano in modo diverso . Per rispondere alla domanda, sì, durante il ciclo mestruale l’igiene intima è più importante che mai. Gli ormoni e le variazioni del pH vaginale possono alterare l’odore della V-Zone (la vagina, la vulva e l’area a forma di V che vedi frontalmente), talvolta favorendo lo sviluppo di infezioni come la candida o la vaginosi batterica (VB). Anche se le si può curare, doverci fare i conti periodicamente è una vera seccatura.

Questo non significa che l’igiene intima debba diventare un’ossessione (non serve fare mille docce al giorno!), ma che bisogna lavare regolarmente le mani e il corpo, indossare vestiti puliti e spazzolare denti e capelli ogni giorno (come faresti a prescindere dal ciclo). In più, naturalmente, è indispensabile cambiare spesso l'assorbente.

Quali sono, quindi, i migliori consigli di benessere per la V-Zone durante il ciclo?

Anche se non c’è bisogno di rivoluzionare l’igiene femminile durante il ciclo mestruale, in alcuni casi chi ha un flusso abbondante preferisce lavarsi più di una volta al giorno.

Se hai notato che alcuni saponi o bagnoschiuma lasciano la pelle della vulva secca e irritata, puoi provare a usare un detergente intimo. Questo tipo di prodotti aiuta a mantenere il pH naturale della vulva, donando freschezza e comfort.. Questo tipo di prodotti aiuta a mantenere il pH naturale della vulva, donando freschezza e comfort.

Ricorda poi di non usare lavande vaginali, perché potrebbero eliminare alcuni batteri buoni e portare a uno squilibrio del pH intimo. In sostanza, la vagina si lava da sé, quindi tu non devi fare nulla.

Assorbenti interni o esterni, coppette o slip mestruali lavabili: qualsiasi prodotto tu scelga, è indispensabile cambiarlo regolarmente per sentirti sempre fresca e a tuo agio. La frequenza con cui farlo dipende dalle tue preferenze e dall’intensità delle mestruazioni. In generale, dovresti cambiarti più spesso nei giorni di flusso più abbondante (di solito i primi due). Se usi gli assorbenti interni devi avere qualche accortezza in più. Non farlo, infatti, ti espone al rischio di una patologia molto rara, ma comunque altrettanto seria: la sindrome da shock tossico (TSS).

Per andare a dormire in tutta tranquillità ti consigliamo infine di usare un assorbente notte, pensato proprio per resistere più a lungo.

Anche se è normale prediligere un tipo di biancheria intima rispetto a un altro, nei giorni del ciclo mestruale molte persone preferiscono sentirsi comode indossando qualcosa di più coprente. Più che lo stile, comunque, contano i materiali. Alcuni tessuti sintetici tendono a far aumentare il calore e l’umidità, creando un ambiente ideale per batteri cattivi e odori pungenti nella V-Zone. L’intimo in cotone, invece, offre un’ottima traspirabilità e un comfort eccellente, quindi è una buona opzione per tutto il mese.

Se cerchi una soluzione versatile, potresti provare le mutandine mestruali, concepite per trattenere il sangue come un assorbente e offrire al tempo stesso la comodità di un paio di slip.

Ricorda: è del tutto normale che la tua V-Zone abbia un odore unico nelle varie fasi del ciclo, e in particolare quando hai le mestruazioni. Ad esempio, non c’è nulla di strano nel fatto che l’odore del sangue mestruale abbia un che di metallico, quindi non devi vergognartene o sentirti in imbarazzo. Se però mantieni una buona igiene intima e senti comunque un odore insolito e molto forte, è il caso di fare una visita ginecologica: potrebbe trattarsi di un’infezione.

Ammettiamolo, non sempre abbiamo voglia di seguire la nostra routine di igiene femminile. Se capita anche a te, cerca di non considerarla un dovere: potresti approfittarne per ascoltare il tuo podcast preferito mentre fai un bagno o ti coccoli con dei prodotti speciali. Insomma, trovare gli articoli giusti e creare la routine di igiene intima più adatta alle tue preferenze ed esigenze può fare la differenza: immagina che siano delle parentesi di benessere tutte per te. Ritagliare qualche minuto ogni giorno per prenderti cura del corpo può aiutarti a migliorare notevolmente anche il tuo benessere emotivo, soprattutto nei giorni del ciclo mestruale.

Se hai bisogno di altri consigli per la cura delle parti intime, dai un’occhiata agli articoli in cui parliamo dei migliori prodotti per la vulva e di tutto ciò che devi sapere sul benessere della V-Zone.

Le informazioni mediche riportate in questo articolo sono offerte a scopo puramente informativo e non devono essere utilizzate per effettuare diagnosi o trattamenti. Per avere indicazioni su una condizione patologica specifica, chiedi consiglio a un medico.