Quali cambiamenti attraversa il corpo in gravidanza?

La gravidanza è un’esperienza del tutto personale, ma quel che capita proprio a tutte è cambiare: dopotutto il corpo deve adattarsi ad accogliere una nuova personcina! Alcuni di questi cambiamenti sono piuttosto prevedibili, mentre altri potrebbero coglierti di sorpresa. Magari svegliarti un giorno sentendoti e vedendoti diversa sarà un po’ uno shock, ma non c’è alcun motivo di agitarti, perché è tutto perfettamente normale!

Se aspetti un bambino o stai pensando di iniziare una gravidanza, continua a leggere: ti spiegheremo per filo e per segno cosa succederà al tuo corpo durante la gestazione.

La crescita della pancia è probabilmente il più peculiare e palese cambiamento del corpo durante la gravidanza. Alcune persone hanno solo un piccolo rigonfiamento (come se avessero semplicemente mangiato tanto), mentre altre sfoggiano un pancione che è impossibile non notare. Ecco quindi che i tuoi jeans preferiti inizieranno ad andarti un po’ stretti o il vestitino della scorsa estate a sembrare solo una maglietta... Ogni corpo cresce in modo diverso, ma è inevitabile, visto che accoglie una nuova persona.

Comunque, non è solo l’addome a modificarsi in gravidanza. Anche il seno inizia a essere più pieno e spesso si arrotondano anche le cosce, le braccia, il sedere... Insomma, c’è l’imbarazzo della scelta!

Ad alcune donne piace la forma che il corpo assume durante la gravidanza, mentre altre faticano ad accettarsi. Se sarà così anche per te, cerca di non stressarti troppo e ricorda che è un processo del tutto naturale. Il fisico ha bisogno di irrobustirsi e conservare grasso in modo da produrre il latte che servirà al bebè dopo la nascita. ^[1] In più, basta ricordare che non rimarrai così per sempre: è solo una fase, ma fondamentale per assicurarti che il bambino sia in salute. Se però l’aumento di peso dovesse farti sentire veramente molto fiacca, potresti sempre fare un po’ di attività fisica a bassa intensità, come la camminata veloce, il nuoto o anche lo yoga prenatale.

Pensavi che l’azione degli ormoni si limitasse al ciclo? Beh, non è così. Durante la gravidanza il livello degli ormoni cambia profondamente, quindi se ti capita di avere sbalzi d’umore o di sentirti confusa e sopraffatta, sai con chi prendertela!

Sono quattro gli ormoni fondamentali in fase di gestazione:

Progesterone 

Forse ne hai sentito parlare in relazione al ciclo mestruale, ma come è collegato alla gravidanza? Beh, il progesterone si occupa principalmente di far espandere l’utero in modo che il bambino abbia lo spazio che gli serve. Inoltre, contribuisce a sciogliere legamenti e articolazioni in vista del parto.

Estrogeni

Potresti aver già sentito nominare anche gli estrogeni. Pur trovandosi nel corpo per tutta l’età fertile, aumentano considerevolmente quando una donna è incinta. In sostanza, questa maggior quantità di estrogeni crea i vasi sanguigni che favoriscono il passaggio di nutrienti essenziali dall’utero alla placenta.

Gonadotropina corionica umana (hCG)

Sì, è vero, sembra il nome di una pericolosa sostanza chimica usata per un folle esperimento scientifico, ma in realtà l’hCG svolge un ruolo fondamentale (e positivo) in gravidanza. Il suo compito, infatti, è fornire tutti i nutrienti di cui il bambino ha bisogno per crescere. Inoltre, è uno dei primi ormoni rilevati da un test di gravidanza. ^[2]

Ormone lattogeno placentale (hPL)

Come avrai intuito, l’hPL è prodotto dalla placenta. Al pari dell’hCG, aiuta a far sì che il bambino riceva i nutrienti necessari e stimola le ghiandole mammarie per prepararle all’allattamento al seno.

Ora che sai quali sono e come agiscono gli ormoni più importanti durante la gravidanza, potresti chiederti che impatto hanno sul piano fisico ed emotivo. 

Come molte di noi hanno già sperimentato con la sindrome premestruale (PMS), se i livelli ormonali variano, cambiano anche le nostre emozioni. La gravidanza non fa eccezione: da un punto di vista emotivo, in questa fase è normale avere sbalzi d’umore e provare stress, ansia e tristezza (giusto per fare qualche esempio). 

Ci sono poi alcuni effetti fisici, come nausea mattutina, stanchezza e senso di gonfiore in tutto il corpo. ^[3] Non che sia tutto negativo: gli ormoni più attivi in gravidanza possono anche farti sentire più felice e aumentare la tua libido. In fin dei conti, proprio come la PMS si manifesta in modo diverso per ognuna di noi, così gli ormoni possono innescare le reazioni più disparate durante la gestazione. La maggior parte di questi stati d’animo è naturale e parte della gravidanza stessa, ma sentiti libera di rivolgerti a un medico se pensi che ci sia qualcosa che non va.

I cambiamenti fisici e ormonali tipici della gravidanza possono farti sentire un po’ a disagio, ma cerca di non farti sopraffare! Se hai l’impressione di non riuscire a gestirli o se avverti sintomi fisici come gonfiore generalizzato e nausea mattutina, ricorda che la cosa migliore da fare è prenderti cura di te (e del bambino che aspetti).

Sei incinta, quindi devi assolutamente seguire una dieta equilibrata, bere molta acqua, riposare bene e mantenerti attiva con un po’ di attività fisica leggera. Anche parlare può esserti d’aiuto: dar voce a ciò che senti in un momento così importante della tua vita non può che farti bene. Potresti aprirti con qualcuno di cui ti fidi, che sia il tuo partner o la tua partner, i tuoi genitori, un’amica o anche la tua ostetrica.

Non sei la prima né l’ultima: milioni di donne (letteralmente!) hanno già avuto delle gravidanze e vissuto simili emozioni e mutamenti fisici. Se ci pensi, cambiare fa parte della nostra esistenza, quindi perché dare alla luce una nuova vita dovrebbe essere diverso? Anche se ci vuole tempo per abituarsi a tutte le novità che una gravidanza porta con sé, è sempre una bella cosa ricordare che ne varrà la pena! 

Se vuoi scoprire di più su questo percorso, visita le pagine in cui parliamo delle perdite post gravidanza e su ciò che puoi aspettarti (davvero) dal parto.

Le informazioni mediche riportate in questo articolo sono offerte a scopo puramente informativo e non devono essere utilizzate per effettuare diagnosi o trattamenti. Per avere indicazioni su una condizione patologica specifica, chiedi consiglio a un medico.

[Fonti]

^[1]  https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/weight-gain/ 

^[2]  https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/staying-healthy-during-pregnancy/hormones-during-pregnancy 

^[3]  https://www.nct.org.uk/pregnancy/how-you-might-be-feeling/emotions-during-pregnancy